svyatkjn @ groove.ru / дневник

Зарегистрированный участник № 44941

Последние 25 смотрителей:
Мифодий 2018-01-02 10:55:13

Все записи

Воскресенье, 17/12/2017 10:50
Pole dance считается относительно молодым и новым современным спортом, который уже получил своих сторонников во всём мире и продолжает развиваться и совершенствоваться.

С 2000-х годов начинает расти как независимое силовое направление.

Ведь это прекрасная альтернатива уже скучным фитнес-клубам, тренажерным залам, обыденным танцам.

Этот спорт признали как отдельный фитнес, основанный на анаэробных (силовых) и аэробных (кардио, дыхание, выносливость) упражнениях, которые делаются на специфичном специальном "тренажере"-пилоне (pole).

Подобные танцевальные номера как принято проводят на двух пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - невращающемся стабильном.

При исполнении трюков pole-dance используются все мышечные блоки, великолепно прорабатываются ягодичные мышцы,бицепс бедра,руки,корпус,осанка.

Сегодня становится всё более популярным pole dance exotic.

Если полдэнс это всё же больше акробатика, то exotic - больше танец.

В это же время в poledance экзотик разминка более музыкальная, сильнее наполнена упражнениями из стрип-пластики.

При этом, силовая часть на пилоне составляет всего 1/3 итогового выступления, а две третьих танца базируются на разучивании танцевальных сочетаний из партера (т.е.на полу), переворотов, переходов, кувырков различной сложности и наполненности.

Помимо этого уделяется особое внимание развитию пластичности и сексуальности.

Благодаря красивым падениям, поворотам,интересным необычным шагам,смелым партерным связкам, соединенными с эффекными летящими широкими крутками, выступление получается обворожительным изящным восхитительным.

Крутки в exotic poledance это особенная радость для новичков.

А всё потому, что такую часть танца можно освоить уже с первой тренировки.

Этот танец подходит абсолютно для всех девушек и женщин различной комплекции и разного возраста.

Для более глубокого и сильного погружения и чувствования своей сексуальности и женственности рекомендуют танцевать в очень женственной и красивой, специфичной, специальной обуви на высоких каблуках - стрипах.

Занимаясь exotic пол дэнс Вы научитесь соблазнению и самовыражению, а также красиво и возбуждающе двигаться. Вы раскрепоститесь, иначе посмотрите и еще больше полюбите себя, станете обворожительней, уверенней, соблазнительней.

Еще неотъемлемой составляющей занятий на пилоне является stretching (от англ. - "растягивание").

Тренировки по стретчингу должны быть обязательной составляющей танцевальных и силовых направлений спорта, так как именно они делают рельеф и стройную фигуру благодаря улучшению эластичности и растягиванию мышечных тканей, а также могут употребляться как ежедневная утрення тренировка.

Это вид фитнеса, который направлен на растяжение мышц тела, развитие гибкости и эластичности, а также укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение и работу суставов.

Регулярные занятия на растяжку не позволят вашим суставам и мышцам утерять подвижность и эластичность, тем самым предотвратят изнашивание и сохранят молодость, а также оздоравительно и благотворно повлияют на весь организм.

Стоит заметить, что итог будет получен при регулярном правильном проделывании упражнений, поэтому лучше этим заниматься под присмотром опытного учителя.

Данная дисциплина чередует расслабление и напряжение мышечных волокон и связок, что вследствие благоприятствует снятию зажимов и напряжения в мышцах и возобновлению энергии и сил. Как следствие, прекратятся боли в спине и шее, Вы сядете в долгожданный шпагат стретчинг фото.

Результатом занятий в pole dance студиях будет крепкое здоровье и красивая стройная спортивная фигура. Тело станет более выносливым, спортивным, будет уменьшаться процент жировых отложений. Вам гарантированы изящные изгибы ног рук тела, тонкая талия. Вы раскроетесь, по-другому посмотрите и еще сильнее полюбите себя, станете соблазнительней, уверенней, обворожительней.
Ваше сообщение
Тема:
Выбрать настроение
Для цитирования текста, выделите его и нажмите здесь
ГостьПользователь GROOVE.RU
Имя:
Пароль:
 
Войти?
000.1(use) + 000.6(db) + 001.1(verify) + 003.7(site_) + 005.5 msec / -182.896(today statistics) + 0.000(all stat) + 0.000(interlocutor) = 0.003